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Mittwoch, 13.01.2016 – Gewicht: 99,7kg- Well done, für´s Erste

Nachdem ich, wie es wohl kaum anders möglich war, im Sommer weiter gefressen habe wie ein Scheunendrescher, war es nun an der Zeit, wirklich mal anzufangen. Ich hatte schon Mitte Dezember angefangen, meine Nahrung etwas umzustellen. Zwischen Weihnachten und Silvester habe ich dann schnell alles in mich rein gestopft, um bloß nichts mit ins neue Jahr zu nehmen. Vorsatz und so… Es hat sich ein bisschen etwas geändert, was meine Nahrung angeht. Nach dem schlimmen Fleischskandal, von dem heute wieder mal keiner mehr redet, bei dem heraus kam, dass Wurst krebserregend ist und auf der gleichen Stufe wie Nikotin und Asbest steht, fehlt dieser ohnehin schon auf dem Frühstückstisch. Weil alles andere unglaublich Fett ist, ist Müsli das Mittel der Wahl. Früchte Müsli mit DinkelCrunshy, QuinoaPuffs und DinkelSmacks, um die gesamte Geschichte etwas aufzulockern. Nach fünf Stunden oder mehr kommt dann ein gesundes warmes Mittag, Gemüse und Fisch am besten. Verschieden eben. Auch mal eine Pizza ist drin. Heute gab es eine leckere Dinkelmehl Pizza von Inga, der Liebsten, mit Gemüse. Weitere 5 Stunden später gibt es dann, je nachdem ob Sporttag oder nicht, drei warme Eier nach dem Laufen, oder eben ein bisschen Vollkornbrot mit Krabben oder Frischkäse. Seit ca. 04.01.2016 habe ich ca. 5kg verloren. Ich hatte seitdem ich hier was geschrieben habe noch 500g zugenommen. Egal. Ich mache es nun nicht so wirklich richtig streng mit Gewichtskontrolle und und und…Ich will zwar immer wieder auf die Waage, aber das bringt eigentlich auch nichts. Ich habe mit mir abgemacht, dass ich nun einmal in der Woche auf die Waage gehe. Dieser Tag ist Dienstag. Also noch sechs Tage bis zum nächsten Wiegen. Yeah. Damit die Enttäuschung größer ist, wenn man denn doch 700g zugenommen hat. Ich höre jetzt schon von verschiedenen Seiten, dass man sieht, dass ich 5kg abgenommen habe. Wär es glaubt.. Nette Motivation weiter zu machen für mich. Ich sage, dass es am Haarschnitt liegt. Bis demnächst.//KS Fatow--Kein Mensch ist illegal--
14.1.16 00:14


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Donnerstag, 14.01.2016 Es ist ja, wie es ist

Heute wurde ich in der Uni von einer Kommilitonin darauf Aufmerksam gemacht, dass ich doch mal schreiben sollte, was für ein Konzept ich überhaupt verfolge. Das möchte ich nun sehr gern machen: Ich möchte Abnehmen. Dafür habe ich zum einen meine Nahrung umgestellt und treibe zum anderen etwas mehr Sport, als einmal in der Woche in der Halle einen Fußball hin und her zu kicken. Um das etwas genauer zu beschreiben, ist das Ziel möglichst drei geregelte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Morgens Müsli, mittags warmes Essen mit Gemüse, wenn Nudeln, dann Dinkel oder Vollkorn, abends, wie schon beschrieben, zwei Vollkornscheiben Brot mit Frischkäse oder Krabben, wenn Sport gemacht wurde, gibt es 2-3 Eier zum Abendbrot. Zum Thema Sport ist es so, dass ich nun jeden zweiten Tag Sport treiben möchte. Der Hauptbestandteil besteht darin im Laufen. Bei meiner Runde handelt es sich um eine Strecke mit einer grandiosen Länge von 6,5km- 6,9km (je nachdem wie gut das GPS der RuntasticApp ist) Diese bewältige ich mit einer Bestzeit von zwischen 35-40min. Beispielsweise hatte ich heute 37:25min für 6,87km gebraucht. Durchschnittlich sind das 11km/h. Generell laufe ich aber etwas entspannter. Zum Laufen gesellen sich meine Freunde Situps und, um es politisch korrekt auszudrücken, Knieliegestütze, weil für die „normale“ Variante zu viel Pudding habe. Es wird dann 5x10 von jedem gemacht, mit einer Pause von 30 sec. Das klingt erstmal nicht so wild, dennoch bin ich heute nach dem vorletzten Situp fast zusammengebrochen. Auch beim Laufen, meine Strecke enthält einen echt fetten Berg, bin ich fast kollabiert. Ich war wirklich froh, dass ich in nächster Nähe keine Menschen gesehen habe, bzw. die mich. Es ist eher weniger zu empfehlen, sich zum Mittag vegetarisches Chili con Carne, einen kleinen Salat mit Peperoni und einen kleinen Bounty reinzuziehen und dann abends laufen zu gehen. Das werde ich mal nicht weiter ausführen. Ich war übrigens doch auf der Waage. Shame on me. 99,5kg- abends und nackidei. Eine andere Kommilitonin meinte heute: „Stimmt, du hast schon weniger Bauch. […] Stell dich mal hin.“Auf diesem Wege möchte ich dir gerne sagen: „Nää. Ich hatte nur ein vorteilhaftes T-Shirt an.“ Es ist wie es ist, liebe Kristin.//KS- fatow--kein Mensch ist illegal--
14.1.16 20:12


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